人在6岁至13岁都处于换牙期，为适应上下牙齿磨合都会有磨牙现象。但是，过了换牙期的青少年和成人若常有磨牙的现象发生那就是一种病态。磨牙不仅影响牙齿的美观，还会破坏牙齿的质量以及损伤牙龈导致出血或造成牙齿脱落。

　　长期磨牙导致咀嚼肌得不到休息，造成咀嚼肌的疲劳和疼痛、腮帮疼痛，严重时引发头痛、颈背部阵痛等，还会导致睡眠质量下降、记忆力减退，引发口臭或口腔异味、损伤听力和味觉，甚至有可能产生轻生等可怕后果。

　　对于青少年磨牙不仅会造成牙颌畸形，还会影响他们身体的发育甚至导致自闭症等心理障碍，长期磨牙还会引起很多的并发性疾病。

　　环节磨牙的正确方法：

　　1、睡前尽量放松自己，尤其是在入睡前。可以适当的做些体操、泡泡热水澡、听听轻音乐等。

　　2、避免兴奋性食品和吸烟、改善睡眠环境。

　　3、尽量避免含有咖啡因等饮料或食物，像咖啡、巧克力、可乐等尽量避免。

　　4、要懂得如何缓解压力，放松心情，调整心态。

　　5、磨牙垫只是在入睡时使用，起床后即可摘掉，不会影响日常的生活，磨牙垫材料都是对身体无害的，同样也不会影响健康。

　　入睡时用磨牙垫是伤害性最低、治疗夜磨牙的最有效办法，戴上吻合牙齿咬合的磨牙垫，不单可有效防止继续磨蚀，对枕边人的噪音骚扰也会减低。