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晨起之后是先喝水还是先刷牙你还不清楚吗?
- 2020-02-25-

  早晨喝水对于每个人来说非常之重要,说小它可以影响一个人一天的精神状态,说大它能预防各种疾病。但对于“早晨起床应该先刷牙还是先喝水”? 这个问题,大家又有怎样不同的看法。

  空腹喝水:经过一夜的睡眠 人从排尿、呼吸、汗液等方面失去太多水,早晨起床后整个身体是处于缺水状态,早晨的第一杯水可以有效补充人体由于代谢所损失的水分。早晨喝水还有助于刺激胃肠的蠕动、软化大便、防止便秘。

  但喝水也是有讲究,有些人喜欢喝淡盐水、蜂蜜水或者柠檬水,但最合适的还是温开水。现代人的饮食中,油盐的摄入都普遍偏多,再喝淡盐水,会增加身体的负担。特别是高血压患者,晨起饮用淡盐水,会使血压升高。大口大口地快速喝水也是不可取的,这样容易把过多的空气同时吞咽下去,引起打嗝、腹胀或血压降低等副作用。

早起刷牙

  晨起刷牙:是保持口腔清洁的重要的自我口腔保健方法。用牙刷来去除牙菌斑、软垢和食物残渣,一般每天早起和晚上临睡前各刷牙一次,坚持饭后嗽口。

  早上晨起还是建议:在刷牙后吃饭前,空腹喝水。虽然在前一天晚上刷过牙后没有再吃其他的东西,但经过一个晚上的时间,牙齿上残留的食物会被唾液中的淀粉酶分解,口中的细菌也会大量繁殖。如果不刷牙就喝水,很容易将这些细菌带入体内,反而不利于健康。而早饭后喝水则会冲淡胃液浓度,影响消化。